Formålet med træningen er at skabe en forbedring af ens evne til at udføre sine daglige gøremål. Dette ved at arbejde med styrke sin krop på forskellige parameter.
På funktionel trænings holdet har vi fokus på at træne de store muskelgrupper samt at forberede vores balance og kondition.
Træningen vil som udgangspunkt trænes gennem cirkeltræning (poster med forskellige øvelser, som vi skifter mellem) af forskellige intervaller, for at holde intensiteten oppe og derved vores puls.
Alle kan være med. Det handler om at gøre noget fremfor at gøre det helt korrekt.